上海女排主场备战稳步推进，全队心态平和迎接关键战役
下午三点的卢湾体育馆，上海光明优倍女排的训练课刚刚进入分组对抗环节。场边主教练王之腾站在战术板前，手里捏着几页写满数据的技术统计表，目光紧盯着场上队员的每一次跑动和扣球落点。距离男排联赛赛区动态公布已经过去24小时，但上海女排的备战节奏并未受到任何外界因素的干扰——她们刚刚结束了上午的力量训练，下午转入场馆进行技战术磨合，全队上下呈现出一种沉稳而专注的状态。
事实上，上海女排上周就确定了本周的主场备战计划。随着联赛第二阶段赛程的推进，球队在积分榜上的位置并不轻松，接下来两轮比赛将直接决定她们能否跻身四强行列。队长张磊在训练间隙告诉记者，全队目前心态很平稳，“大家都很清楚自己该做什么，教练组也一直在强调细节，我们只需要一场一场去拼”。张磊说得轻描淡写，但训练场上她的每一次拦网起跳都带着十足的力道，落地后还会和副攻手高意简短交流一下防守站位。
今天的训练课持续了将近两个小时，前半段主要围绕一传和防守反击展开。自由人王唯漪的状态明显回升，连续几次鱼跃救球都引起场边队友的鼓掌。而主攻手仲慧则在进攻端保持了近期的高效率，她的平拉开扣球多次穿过拦网手钉在地板上。王之腾在暂停时特意走到仲慧身边，用手比划着告诉她如何利用打手出界来应对对方的高拦网。仲慧一边擦汗一边点头，随后在下一轮进攻中就立刻执行了教练的战术要求。
从技术层面来看，上海女排目前的短板主要集中在接发球环节的稳定性上。近几场比赛，球队在关键时刻的一传波动直接影响了快攻战术的执行。训练中，助理教练专门安排了多组三人接发球的模拟对抗，目标就是让队员们在高压环境下也能保持标准的接球动作。副攻薛翼枝在训练结束后加练了20分钟的拦网移动，她认为自己在与快速二传配合时的起跳时机还需要更精确，“现在每场比赛的节奏都很快，对手的进攻点也很分散，我们必须在防守端做得更细致”。
值得一提的是，上海女排本轮的对手是一支以年轻阵容为主的球队，但王之腾并没有因此放松要求。他在训练总结时特别强调了“以我为主”的备战思路：“不管对手是谁，我们首先要做好自己。进攻要果断，防守要拼得出去，不能有侥幸心理。”这番话让队员们的神情更加专注，随后的对抗训练中，双方的火药味明显上升，几次多回合的来回球都打出了高质量。
训练结束时，天色已经暗了下来。队员们在场馆门口陆续登上大巴，准备返回驻地休息。张磊最后一个走出球馆，手里还抱着一个装满冰袋的袋子——她的膝盖上缠着厚厚的绷带，但步伐依然轻快。明天下午，她们还要进行一场完整的战术合练，随后就将迎来本周的主场比赛。对于这支正在冲击季后赛名额的队伍来说，每一步都不能出错，而她们正在用最踏实的方式，走好眼前的每一步。
